女性有名芸能人のダイエット法あれこれ

女性有名芸能人のダイエット法あれこれ

 

ここでは、テレビなどで活躍する、スタイル抜群の女性芸能人のダイエット法についてのトピックです。
詳細は彼女たちのブログやSNSに乗っていると思いますよ。

 

ダレノガレ明美さん

中学生時代はかなりぽっちゃりだったという彼女。
食事制限に運動(毎日1時間以上のウォーキング、筋トレ)。
すごくストイックな生活でできたスタイルなんですね。

 

綾瀬はるかさん

番組の役作りでどうしても痩せなければならなかったため、最低摂取カロリーを下回る極端な食事制限を行っていましたがこれは真似したらダメですね。
綾瀬さんは、水泳やジョギング、そしてジム通い。
食事は低カロリー高たんぱくで、白湯ダイエットも取り入れて、50日で約8kg痩せたそうです。

 

西野カナさん

西野さんのダイエットも割と基本に忠実です。
・夜食・間食をしない
・軽いジョギングをする
・ヨーグルト、野菜、豆類を常食する

 

 

長澤まさみさん

お風呂上がりなどに全身ヌードを鏡に映して見る。
女優さんは昔からよくやっていると思います。
体重計や体脂肪計の数字に左右されず、目で体の変化を確認します。
体のだらしない部分、意外だった部分をチェックすることで、ダイエットの必要性を意識に叩き込むそうです。

 

深田恭子さん

白湯ダイエット、朝バナナダイエットでダイエットに成功したということ。
あと、カーヴィーダンスや加圧トレーニングで体型キープしているそうです。

 

熊田曜子さん

特に食事制限らしいものはせず、ベリーダンスでウェストサイズをダウンさせたそうです。
ベリーダンスは全身運動から指先まで神経を集中させるダンスなので、体重ダウンよりウェストくびれやインナーマッスル強化に適したダンスです。

 

ベッキーさん

ベッキーさんのダイエットも多岐にわたっています。
毎朝、1時間のウォーキングは欠かさないそう。
あと、こまめに水を飲むこと。
食事は野菜を中心に食べているとのこと。
あと、ネバネバ系の食品や、ミョウガや生の生姜なども毎日食べているそうです。

 

 

 

テレビに出ている女性芸能人は、体調管理や体型維持も大変でしょうね。
そんな中、美しいボディラインをキープしている彼女たちのダイエット法。

 

ぜひ参考にしたいものですね。