水ダイエット

水ダイエットで代謝促進・美肌ダイエット!

 

白湯ダイエットが流行りましたね。白湯をまめにとって代謝をあげて内臓の活動を活発にし、痩せるというもの。
しかし最近ではもう一回、「水ダイエット」が見直されているみたいですよ。

 

水ダイエットのメリット

 

水ダイエットはなんといってもなんといっても簡単。
水を飲むだけですので、用意するのはもちろん水だけ。

 

普段の生活で、飲むタイミングと飲む量を間違えなければ失敗することはまずありません。
(もちろん、規則正しい生活やバランスの取れた食事も必要ですよ。)

 

水ダイエットのやり方

 

・難しくはなく、とにかくマメに水を飲むこと。
1日最低2Lは飲むこと。(食事で摂取する水分は除きます。)
それだけです(笑)

 

水の種類

 

硬水とその特徴

 

・硬度は120ml以上です。(逆に硬度120ml未満の水が軟水)
・のどごしが重々しくて飲みにくい
・マグネシウムとカルシウムが比較的多く含まれる

 

硬水が向いている人
マグネシウムは便秘解消してくれます。
カルシウムは脂肪の吸収を抑制してくれます。
ダイエット中に不足しがちなミネラルも補ってくれます。
かの有名な「コントレックス」も硬水です。

 

デトックス効果を期待する人にいいですね。

 

 

軟水とその特徴

 

・硬水と反対で、数値が120ミリグラム未満。
・日本の水道水・ミネラルウォーターのほとんどは軟水。
・のどごしがスッキリしていて飲みやすい。

 

軟水が向いている人
とにかく飲みやすく、胃腸にも優しいです。
日本人には向いているかも。
一般的に硬水の方がダイエットに向いているんですが、続けやすいのが魅力です。
塩分を気にされる方にも向いていますね。

 

これもまた有名でよく飲まれているボルヴィックは軟水です。

 

水ダイエットの効果

 

・空腹を紛らわせてくれる
・デトックス効果
・便秘解消
・代謝の上昇
・血液サラサラ効果
・美肌効果
・むくみの解消
・ストレスの軽減・精神の安定
・アンチエイジング効果
・不要物の排出
・腸内環境改善のサポート
・ダイエット時の水分補給

 

健康な人が水を2L飲んで、水太りになることはありませんしむしろその逆です。
水をたくさん摂ると、体内が浄化され、エネルギーレベルが上がります。

 

日常生活のいろんなシーンで、どんどん水を飲みましょう!