スムージーのダイエットおよび美容効果とは?

スムージーのダイエットおよび美容効果とは?

 

 

ここ近年、女性を中心に大人気のスムージー。
スムージーは、グリーンスムージーが主体となっていて、野菜をメインにフルーツと一緒にミキサーでジュース状にした飲み物のことです。
よく青汁ドリンクと一緒にされますが、フルーツを加えて美味しくしたものがグリーンスムージーなんですね。

 

このグリーンスムージーにはどのような作用や効果があるのか見ていきましょう。

 

抗酸化作用でキレイ&健康に!

グリーンスムージーに加えてある新鮮なフルーツには、抗酸化作用がたっぷりです。
抗酸化作用にはいろんな効果がありますが、身体のサビを落としてくれますので、様々な不調や疲労感、身体の凝りの解消やアンチエイジング、美容効果もあります。
せっかくダイエットするのであれば健康的に痩せたいですよね。

 

デトックス効果

同じくグリーンスムージーには野菜と果物に含まれる食物繊維がたっぷりです。
この食物繊維は、食事の代わりに摂れば満腹感も感じさせてくれるほか、おなじみのデトックス効果があります。
身体の中の不要物を、食物繊維のチカラで綺麗に掃除してくれます。

 

酵素が取れる

グリーンスムージーを飲むことによって、「消化酵素」と「代謝酵素」が同時に摂れます。
消化酵素は、食物の栄養分を消化する働き、そして代謝酵素は、栄養分から活動に必要なエネルギーを生成してくれます。
この2つの酵素が体内に多く存在するほど、「痩せやすく、太りにくい」身体になるんですね。

 

便秘の解消

普段便秘がちな方も、スムージーを飲むことによって便秘の解消になりますね。
また、通常はお通じに問題がない方も、ダイエット中に便秘になる方って多いんです。
そんな方のお通じ改善もサポートしますよ。

 

むくみの改善

グリーンスムージーの血流改善効果で、身体の余分な水分や老廃物を排出してくれます。
よってむくみを解消し、スッキリとした身体をサポートします。
また、セルライトの予防や改善にも一役買っていますよ。

 

生活習慣病の予防

スムージーの材料となる葉野菜は、クロロフィルを豊富に含んでいます。
このクロロフィルは、血中コレステロールを下げる働きがありますので、コレステロール過多から引き起こされる成人病予防に効果があります。

 

美肌効果

グリーンスムージーには、いうまでもなく美肌効果があります。
血流がよくなり、新陳代謝の良くなった身体は、自然ときれいなお肌になってくれます。
また、野菜に含まれるビタミンB群やCなどが健康で透明感のあるお肌や髪つくりをしてくれます。

 

いかがでしょうか。
こんなにいい成分がたくさん摂れるグリーンスムージー。
試されたことがない方は一度試してみてはいかがでしょう。

 

ただし、一点だけ注意点。
スムージーは青汁と違ってフルーツを豊富に含みます。

 

フルーツは果糖を豊富に含みますので、飲みすぎるとカロリーオーバーになりますので、その点はご注意ください。